Bewegung, Musik & Tiefenentspannung in einem einzigartigen Erlebnis
Ich liebe es, Bewegung mit Achtsamkeit zu kombinieren – und genau das erwartet dich in diesem besonderen Workshop! Gemeinsam mit Jacqueline Gradtke, einer erfahrenen Zumba-Trainerin aus Wuppertal, lade ich dich ein, die perfekte Mischung aus Power und Ruhe zu erleben. Lass dich mitreißen von den energiegeladenen Zumba-Rhythmen und finde danach tiefe Entspannung im Yin Yoga & Yoga Nidra.
Wenn du auf der Suche nach einem Event bist, das Spaß, Bewegung und Entspannung verbindet, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Warum die Kombination aus Zumba & Yoga?
Die Verbindung von tänzerischer Bewegung und Achtsamkeit hat zahlreiche Vorteile:
- Zumba aktiviert dein Herz-Kreislauf-System und sorgt für Glückshormone durch Bewegung zur Musik.
- Yoga bringt dich in die Ruhe, hilft deinem Nervensystem herunterzufahren und unterstützt deine Regeneration.
- Die Kombination aus beiden Methoden bietet ein perfektes Gleichgewicht zwischen Dynamik und Entspannung – ein echtes Ganzkörpererlebnis für Körper und Geist.
Studien zeigen, dass tänzerische Bewegung wie Zumba nicht nur die Ausdauer verbessert, sondern auch Stress reduziert und das Wohlbefinden steigert (Quelle: Journal of Sports Science & Medicine). Yoga Nidra und Yin Yoga sind bewährte Methoden, um das Nervensystem zu regulieren und innere Ruhe zu finden (Quelle: National Center for Biotechnology Information).
Workshop-Ablauf
📅 Datum: 23. März 2025
⏰ Uhrzeit: 11:00 – 14:30 Uhr
📍 Ort: Tal Studio Wuppertal, Schuchardstr. 18 Barmen
💰 Kosten: 35 € pro Person
👕 Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch und ggf. Yogamatte (Matten sind auch vor Ort vorhanden)
Programm:
- 11:00 – 11:30 Uhr: Langsames, stressfreies Ankommen & Begrüßung
- 11:30 – 12:30 Uhr: Zumba-Session mit Jacqueline Gradtke
- 12:30 – 13:00 Uhr: Pause mit gesunden Snacks & Wasser
- 13:00 – 14:00 Uhr: Yin Yoga & Yoga Nidra zur Tiefenentspannung mit Petra Hamacher
- ca. 14:00 – 14:30 Uhr: Feedbackrunde & Abschluss
Für wen ist der Workshop geeignet?
✨ Alle, die Lust auf Bewegung mit Spaßfaktor haben
✨ Menschen, die Stress abbauen und neue Energie tanken möchten
✨ Yogis, die eine dynamische Ergänzung zu ihrer Praxis suchen
✨ Tänzer:innen & Sportbegeisterte, die Entspannung integrieren wollen
✨ Anfänger & Fortgeschrittene – du brauchst keine Vorkenntnisse!
Ich selbst weiß, wie wichtig es ist, sich eine Auszeit vom Alltag zu gönnen, sich zu bewegen und gleichzeitig in die eigene Mitte zurückzufinden. Genau das bekommst du in diesem Workshop: eine ganzheitliche Erfahrung, die dich stärkt und entspannt zugleich.
Jetzt anmelden & Platz sichern!
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melde dich am besten frühzeitig an.
👉 Anmeldeschluss: 16. März 2025
Per Mail gern an: kontakt@tal-studio.de oder schreib uns auf Instagram:
Jacqueline Gradtke oder Tal Studio
Erlebe die perfekte Kombination aus Power & Entspannung – wir freuen uns auf dich!