Ich sehe dich.
Yoga / Coaching für alle, die sich unsicher fühlen, anzufangen.
Starte mit einer Schnupperstunde, ich begleite dich Schritt für Schritt.
Unsere Bereiche für dich
Coaching im Tal Studio
um dich selbst wieder wahrzunehmen.
Yoga für Menschen
(curvy, AnfängerInnen, neurodivergent)
„Du siehst die Menschen, die zu dir kommen als Komplettpaket, nimmst sie wertschätzend wie sie sind und passt die Stunden der Gruppe an. So kann wirklich jeder mitmachen und mit einem guten Gefühl nach Hause gehen – Stunde um Stunde.“
– Teilnehmerin
Yoga Kurse – für Curvy Erwachsene
Yoga, nur für dich, wenn du dich sonst nicht traust. Gerade für Curvy Frauen und Menschen mit Einschränkungen:
Hier musst du keine Angst haben. Kein Leistungsdruck. Keine Erwartungen. Nur du und dein Körper – so wie er ist. Und du bist garantiert beweglich genug, versprochen! Wir nutzen Yoga Stühle und Hilfsmittel!
Kleine Gruppen sorgen dafür, dass ich dich sehen kann, wenn du das möchtest. Hilfestellungen gibt es nur nach Absprache. Alles, was du brauchst, ist da. Komm einfach in bequemer Kleidung – ohne Schuhe. Niemand wird dich anstarren!
Curvy Yoga
Dauer: 45 min
Trainerin: Petra
Ort: Tal Studio, Alte Freiheit 3, Elberfeld
Schnupperstunde: 10 €
Kursabo 50 € / Monat
Einstieg: Jederzeit
Und dann darfst du einfach anfangen – Und wenn du unsicher bist mit Yoga zu beginnen, buche jetzt deine erste Stunde:
Unsere Kurszeiten
Schnupperstunde wählen
Wähle aus unserem Angebot einen oder mehrere Kurse aus – starte damit!
Kurstag und Format aussuchen
Wähle den für dich passenden Kurs!
Wöchentlicher Kurs
Komme wöchentlich in unsere Kursstunde und bring dich in Bewegung!
Special Yoga Kurse
Dauer: 45 min Montags Yin Yoga & Krafttraining / 90 min Freitags Yin Yoga
Trainerin: Petra
Ort: Tal Studio, Alte Freiheit 3, Elberfeld
Schnupperstunde: 10 €
Kursabo: 50 € / Monat & Freitags 60 € / Monat
Einstieg: Jederzeit
Du startest mit einer Schnupperstunde, ganz individuell und unkompliziert. Alle Kurse laufen danach als monatliches Abo – du hast deinen festen Platz und kommst einmal pro Woche in deinen Kurs. Das Tal Studio ist ein Safe Space für alle: für AnfängerInnen, Curvy Frauen, queere Personen und FLINTA. Du bist hier nicht allein!
Du musst nichts können – Du darfst einfach anfangen. 🌿
Starte jetzt
Buche dir eine Schnupperstunde und starte noch diese Woche – ohne Überforderung!
Begrenzte Plätze
Unsere Gruppen sind bewusst klein gehalten – die Plätze sind also begrenzt!
Queer-Freundlich
Queer, Regenbogen, FLINTA – alle sind herzlich willkommen – du bist hier nicht allein!
Spezielle Yoga Events
Hier findest du alle Informationen über spezielle Yoga Events. Die Plätze sind in der Regel begrenzt. Melde dich jetzt gern hier an:
„Für mich ist das Talstudio eine Safespace. Ich konnte Begleitung erfahren in Zeiten wo ich mich sehr einsam gefühlt habe.“
– Teilnehmerin
Yoga Events
Perfekt für dich, wenn du Entspannung suchst!
Auf Augenhöhe
Wir sehen dich und holen dich da ab, wo du stehst!
KreativFlow – dein Weg zu dir
Du bist mit deiner liebevollen, sehr offenen und klaren Worten und Taten einfach für mich fantastisch.
– Klientin
Du hast mich da da wo ich stehe und siehst meine Bedürfnisse und Unterstützt mich wo es nur geht.
Coaching Methode & Resilienz Strategie
In meiner KreativFlow Methode verbinde ich Kunst, Coaching und Körperarbeit zu einem Raum, in dem wir uns gemeinsam deine Themen anschauen. Kunst wird dabei zu deinem Ausdruck. Yoga unterstützt dich, wieder ins Spüren zu kommen. Wir nutzen KreativFlow als deine persönliche Resilienzstrategie: eine Verbindung aus Yoga und Kunst, die dich im Alltag trägt.
Du musst da nicht alleine durch. Im Coaching arbeiten wir gemeinsam an Themen wie:
– Verlustängste, die dich immer wieder zurückziehen
– Familiendynamiken, die heute noch Einfluss auf dich haben
– das Gefühl, nicht mehr zu wissen, was dein eigener Weg ist
– Neurodivergenzen (hier gibt es mehr Infos zu dem Thema)
– Trauma (erfahre hier mehr zu dem Thema)
Du musst nichts können. Ich begleite dich Schritt für Schritt. Und ja – ich sehe dich.
Gemeinsam bringen wir wieder Ordnung, Klarheit und Richtung hinein.
Dauer: Zwischen 45 min und 120 min – individuelle Termine
Rhythmus: Wöchentlich, 14tägig oder monatlich
Materialien: Alle Materialien, die für dein Thema passend erscheinen
Ort: Tal Studio, Alte Freiheit 3, Elberfeld
Coachin: Petra
Erstgespräch: Kostenlos
Kosten: 65€ / Stunde
Du bist mit deinen Themen nicht allein!
KreativFlow Coaching
Mein Coaching und mein Kunst Atelier in Wuppertal ist für alle offen: für Dich, queere Personen, FLINTA, Curvy Girls. Es ist ein Safespace!
Ich habe Petra kennengelernt und erst einmal gar nicht so viel erwartet. Aber dann habe ich sehr schnell schätzen gelernt, dass bei dir alles ganz anders läuft, als „man“ das so kennt. Du siehst die Menschen, die zu dir kommen als Komplettpaket, nimmst sie wertschätzend wie sie sind
– Klientin
Neue Angebote
EBT – Angebot
Du leidest unter Ängsten, Phobien, Panikattacken und belastenden Erfahrungen? Manche Ängste lassen sich mit dem Verstand gut erklären und sind trotzdem plötzlich da. Das Herz schlägt schneller, der Körper geht in Alarmbereitschaft, bestimmte Situationen werden vermieden oder eine Erinnerung löst immer wieder starke Gefühle aus.
EBT steht für EMDR-basierte Traumatherapie und ist eine Weiterentwicklung der bekannten EMDR-Methode. EMDR wurde ursprünglich für die Behandlung traumatischer Belastungen entwickelt und wird heute auch bei Phobien, Ängsten und anderen emotional belastenden Erfahrungen eingesetzt.Bei EBT geht es darum, belastende Reaktionen behutsam zu bearbeiten und dem Gehirn dabei zu helfen, Erfahrungen neu einzuordnen. Gleichzeitig können positive Gefühle, innere Sicherheit und persönliche Ressourcen gezielt gestärkt und verankert werden.
Das Besondere am Tal Studio
Tal Studio Wuppertal: Yoga, Kunst und Coaching ohne Leistungsdruck
Das Tal Studio in Wuppertal-Barmen ist ein Ort, an dem Menschen nicht erst etwas leisten müssen, um dazugehören zu dürfen.
Im Yoga ebenso wie im kunsttherapeutischen Coaching und im EBT steht nicht die Frage im Mittelpunkt, was jemand „können“ sollte. Entscheidend ist vielmehr, was gerade möglich, passend und hilfreich ist.
Die Angebote richten sich an Menschen unterschiedlichen Alters, mit verschiedenen Lebenserfahrungen, körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Themen. Manche kommen wegen Schmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit zum Yoga, andere suchen einen ruhigeren Zugang zu Bewegung. Im Coaching können ganz andere Fragen im Vordergrund stehen: Belastungen, Veränderungen, innere Konflikte, Neuorientierung oder der Wunsch, sich selbst besser zu verstehen.
Yoga, das sich an Menschen anpasst
Yoga im Tal Studio bedeutet nicht, möglichst beweglich zu sein oder bestimmte Haltungen perfekt auszuführen. Übungen können angepasst, verändert oder ausgelassen werden. Hilfsmittel gehören selbstverständlich dazu. So entsteht ein Yoga, bei dem nicht der Körper an die Stunde angepasst werden muss, sondern die Stunde an den Menschen.
Kunsttherapeutisches Coaching
Im kunsttherapeutischen Coaching können Gedanken, Gefühle und innere Prozesse nicht nur besprochen, sondern auch sichtbar gemacht werden. Dabei geht es nicht darum, „schön“ oder besonders gut zu gestalten.
Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
EBT: EMDR-basiertes Coaching
Auch EBT gehört zum Coachingangebot des Tal Studios. Dabei handelt es sich um ein EMDR-basiertes Coachingformat, das je nach Anliegen eingesetzt werden kann.
Das Tal Studio kennenlernen
Der kurze Imagefilm gibt einen Einblick in meine Arbeit, meine Haltung und die verschiedenen Angebote im Tal Studio. Yoga, kunsttherapeutisches Coaching und EBT finden in einem ruhigen, wertfreien Rahmen statt, vor Ort in Wuppertal-Barmen und je nach Angebot auch online. Weitere Informationen zu den aktuellen Angeboten findest du direkt auf den jeweiligen Seiten zu Yoga und Coaching.
Du hast Fragen?
Wir können einige Kurse auch über das Teilhabe- bzw. Bildungspaket abrechnen. Mit der Stiftung Winzig$ sind wir gerade ebenso im Gespräch wie mit den Krankenkassen. Daher: Schreib uns an!
