Eine einfache Methode aus der Energiearbeit, die im Alltag wirken kann
Manchmal steckt man in einem Konflikt fest, der sich nicht richtig lösen lässt. Du hast vielleicht schon darüber gesprochen, nachgedacht, analysiert, dich erklärt – und trotzdem bleibt etwas hängen. Ein Gefühl, ein Gedanke, eine Spannung im Körper.
Genau in solchen Momenten kann es hilfreich sein, den Zugang zu verändern. Nicht noch mehr denken, sondern etwas sichtbar machen.
Eine Methode, die dabei oft überrascht, ist die sogenannte Strichmännchen-Technik nach Jacques Martel.
Woher die Strichmännchen-Technik kommt
Die Strichmännchen-Technik wurde von dem kanadischen Autor und Therapeuten Jacques Martel entwickelt. Er beschreibt sie unter anderem in seinem Buch „Der große Körper-Seele-Komplex“ (Original: Le grand dictionnaire des malaises et des maladies).
Die Methode gehört in den Bereich der energetischen und systemischen Arbeit und wird häufig genutzt, um emotionale Verstrickungen sichtbar zu machen und zu lösen.
Wichtig ist dabei: Es geht nicht um „Beweise“ oder richtige Darstellung, sondern um einen inneren Prozess, der über das Sichtbarmachen entsteht.
Ich kann aber das Buch „Die Strichmännchen-Technik: Für emotionale Selbstheilung, Lösung aus Abhängigkeiten und für gute Beziehungen – nach Jacques Martel Taschenbuch – 1. Oktober 2017“ empfehlen von Lucie Bernier (Autor), Robert Lenghan (Autor), Beate Brandt (Übersetzer)
Wie die Strichmännchen-Technik funktioniert
Die Technik ist überraschend einfach – und genau darin liegt ihre Stärke.
Du nimmst ein Blatt Papier und zeichnest:
- dich selbst als Strichmännchen auf die linke Seite
- die andere Person (oder Situation) auf die rechte Seite
Zwischen euch ziehst du eine Verbindung – oft als Linie oder Schlauch dargestellt.
In dieser Verbindung wird alles symbolisch „hineingelegt“, was zwischen euch steht:
- Erwartungen
- Verletzungen
- Konflikte
- Emotionen
- unausgesprochene Dinge
Anschließend wird diese Verbindung bewusst „durchtrennt“, häufig durch eine Schere oder einen Schnitt im Bild.
Das klingt simpel – aber genau dieser Moment kann innerlich viel bewegen.
Wenn du das Buch von Bernier und Lenghan gelesen hast, dann ist deren Technik noch ein Stück anders, da umgibst du die Strichmännchen einzeln mit Lichtkreisen und legst dann gemeinsam nochmal einen Lichtkreis um beide Kreise (inkl. der Männchen). Die Absicht ist dann fürs Universum etwas stimmiger.
Warum diese Methode wirken kann
Die Strichmännchen-Technik funktioniert nicht, weil das Bild „magisch“ ist.
Sie funktioniert, weil du etwas tust, was vorher nur in dir war: Du machst es sichtbar.
Gedanken, die sonst im Kreis laufen, bekommen eine Form. Gefühle, die schwer greifbar sind, werden konkret. Und vor allem: Du nimmst aktiv eine Handlung vor. Das ist ein Unterschied zu reinem Nachdenken. Du gehst in Beziehung zu deinem Thema.
Konflikte anders betrachten
Viele Konflikte bleiben bestehen, weil sie sich immer wieder im Kopf abspielen.
Du denkst darüber nach, was die andere Person gesagt hat.
Was du hättest sagen wollen.
Was unfair war.
Was dich verletzt hat.
Die Strichmännchen-Technik bringt dich raus aus diesem Kreislauf.
Du trittst einen Schritt zurück und schaust von außen darauf.
Und oft entsteht genau da etwas Neues:
Ein anderer Blick.
Mehr Klarheit.
Oder einfach ein Gefühl von Entlastung.
Warum ich die Methode im Coaching sinnvoll finde
Im kunsttherapeutischen Coaching im Tal Studio Wuppertal geht es oft genau darum:
einen Zugang zu Themen zu finden, die sich nicht leicht in Worte fassen lassen.
Die Strichmännchen-Technik passt gut dazu, weil sie:
- einfach ist
- ohne Vorkenntnisse funktioniert
- nicht „künstlerisch“ sein muss
- und trotzdem tief gehen kann
Gerade für Menschen, die viel denken, kann sie ein erster Schritt sein, um ins Erleben zu kommen.
Und für Menschen, die sich in Konflikten festgefahren fühlen, kann sie helfen, Bewegung reinzubringen – ohne direkt ein Gespräch führen zu müssen.
Kein Ersatz, aber ein Einstieg
Wichtig ist mir dabei:
Diese Methode ersetzt kein Gespräch, keine Therapie und keine langfristige Auseinandersetzung.
Aber sie kann ein Anfang sein.
Ein Moment, in dem sich etwas löst.
Oder zumindest verschiebt.
Und manchmal ist genau das der erste Schritt.
Kunsttherapie und Coaching in Wuppertal
Wenn du merkst, dass du Themen hast, die sich nicht nur über Gespräche klären lassen, kann ein kreativer Zugang hilfreich sein.
Im kunsttherapeutischen Coaching im Tal Studio Wuppertal arbeiten wir genau an solchen Stellen:
mit Methoden, die sichtbar machen, was innerlich wirkt.
Die Strichmännchen-Technik ist eine davon.
Und oft eine sehr zugängliche.
👉 Mehr über Coaching im Tal Studio:
https://tal-studio.de
