KreativFlow – Deine Reise zu innerer Balance & Ausdruck
Seit ich mich intensiv mit Yoga und Kunsttherapie beschäftige, fasziniert mich die transformative Kraft dieser beiden Methoden. In meinem Tal Studio in Wuppertal verbinde ich beides in einem besonderen Workshop: KreativFlow. Hier kannst du nicht nur auf der Matte ankommen, sondern auch kreativ ausdrücken, was in dir vorgeht – ganz ohne Druck oder künstlerische Vorerfahrung. Ich selbst kenne das Gefühl, sich im Alltag zu verlieren und die Verbindung zu sich selbst zu verlieren. Genau deshalb habe ich diesen Workshop ins Leben gerufen: um Menschen wie dich auf eine sanfte Reise zur inneren Balance mitzunehmen.
Warum die Kombination aus Yoga & Kunsttherapie?
Die Verbindung von Yoga und Kunsttherapie ist wissenschaftlich fundiert und unterstützt ganzheitliche Heilungsprozesse:
- Stressabbau & Regulation des Nervensystems: Yoga aktiviert den parasympathischen Modus und senkt nachweislich das Stresshormon Cortisol (Quelle: National Institutes of Health).
- Verarbeitung von Emotionen & Förderung der Selbstwahrnehmung: Kreatives Arbeiten hilft dabei, Emotionen auszudrücken, die verbal schwer zugänglich sind. Ich habe selbst erlebt, wie tief es gehen kann, wenn man seine Gefühle auf Papier bringt oder durch Farben ausdrückt.
- Steigerung der Resilienz & Achtsamkeit: Die Kombination von Bewegung und künstlerischer Reflexion fördert langfristige psychische Stabilität.
- Unterstützung bei neurodivergenten Mustern: Besonders für Menschen mit ADHS, Hochsensibilität oder anderen neurodivergenten Eigenschaften kann der kreative Ausdruck in Verbindung mit Yoga beruhigend und strukturierend wirken.
Ablauf des Workshops KreativFlow
Der KreativFlow-Workshop ist für alle offen – unabhängig von künstlerischer oder yogischer Vorerfahrung. In einer kleinen Gruppe kannst du dich kreativ entfalten und tief entspannen.
Workshop-Inhalte:
✅ Sanfte Yoga-Sequenzen zur Körperwahrnehmung und Entspannung
✅ Geführte kunsttherapeutische Prozesse (Zeichnen, Malen, Collagen, intuitives Schreiben)
✅ Meditation & Achtsamkeitsübungen für innere Ruhe
✅ Reflexion & Austausch in geschütztem Rahmen
✅ Individuelle Impulse zur Integration im Alltag
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
✨ Menschen, die kreative Selbstentfaltung suchen
✨ Alle, die Stress reduzieren und ihre Resilienz stärken möchten
✨ Personen mit Interesse an ganzheitlicher Persönlichkeitsentwicklung
✨ Neurodivergente Menschen, die eine sanfte Methode zur Selbstregulation suchen
✨ Jeder, der sich nach einer kreativen Pause vom Alltag sehnt
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, sich Raum für sich selbst zu nehmen – und wie schwer es manchmal sein kann, diesen Raum im Alltag zu schaffen. In diesem Workshop schaffe ich für dich einen geschützten Rahmen, in dem du zur Ruhe kommen, kreativ sein und dich selbst wieder besser spüren kannst.
Wissenschaftlicher Hintergrund & Studien
Studien zeigen, dass sowohl Yoga als auch kunsttherapeutische Methoden positive Effekte auf die psychische Gesundheit haben:
- Yoga fördert die Neuroplastizität und kann zur Reduktion von Angstzuständen und Depressionen beitragen.
- Kunsttherapie unterstützt Traumaverarbeitung und bietet eine nonverbale Ausdrucksform, die emotionale Blockaden lösen kann (Quelle: American Art Therapy Association).
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📍 Ort: Tal Studio Wuppertal
📅 Termine: Siehe aktuelle Workshop-Übersicht
💡 Dauer: Ca. 3 Stunden
🎨 Materialien: Werden gestellt, du musst nichts mitbringen
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